Hola chic@s, esta es la primera de otra serie de entradas, dedicadas a ponerse en forma; ya que este año me he propuesto adelgazar y eso no se puede conseguir sin una buena alimentación y mucho ejercicio ...
Tanto si lo que quieres es llegar a tu objetivo como mantenerte en forma y llevar una vida saludable, estas ideas te resultaran muy útiles ...

Como habréis visto en el título de la entrada os voy a enseñar 3 ideas para un desayuno saludable y sabroso, además de fáciles ...

IDEA 1: YOGUR CON CEREALES Y FRUTOS DEL BOSQUE
Ingredientes:
-4 cucharadas de yogur griego: es más denso y sacia más
-1 puñado de cereales (compuestos por avena, pasas, ...): energéticos y naturales
-1 puñado de frutos del bosque (arándanos y frambuesas): ricos además de antioxidantes; frescos saben         mejor que los envasados ...
Preparación:
Mezclarlo todo en un bol y disfrutarlo.
Este desayuno es perfecto si no tenéis mucho tiempo

IDEA 2: TOSTADAS INTEGRALES CON QUESO FRESCO
Ingredientes:
-2 tostadas integrales
-Queso fresco para untar
-Jamón York o Pavo
Preparación:
Untar las tostadas y poner una loncha del embutido que hayáis elegido encima, podéis acompañarlo de un zumo...

IDEA 3: MACEDONIA DE TEMPORADA
 Ingredientes:
-Fruta de temporada
-Zumo de naranja
Preparación:
Corta las frutas en trozos y ponlas en un bol. Añade un poco de zumo de naranja y listo !
Podéis comer un poco de queso fresco también para tomar algo de lácteos.



Esta era la sorpresa de la que os hablé, espero que os haya gustado ...
Besos,

Laura