Hola chicas, esta va a ser la segunda entrada de esta serie en la que iré intercalando rutinas y alimentación ...

Y hoy os voy a hablar de la rutina de ejercicios que hago yo cada dia para fortalecer piernas:

1.CALENTAMIENTO
Lo primero que hago es calentar, saliendo a correr si tengo tiempo o saltando a la comba en casa

2. BOOTY BRIDGE
Después realizo este ejercicio en 5 series de 10. Este ejercicio fortalece glúteos y abdomen.

3. EJERCICIO CENTRAL
Lo siguiente es realizar la rutina que encontré en Pinterest, es perfecta !!




4.ESTIRAR
Y por ultimo, pero no menos importante, estirar para evitar las agujetas al dia siguiente...


Y hasta aqui la entrada, espero que os haya gustado

laura

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