Cuando decides iniciar un estilo de vida más saludable, tienes que asegurarte de que lo haces por tu salud y tu felicidad, para ti.

When you decide to start a healthier lifestyle, you have to make sure you do it for your health and your happiness, for you.  

Mucha gente piensa que empezar unos buenos hábitos es fácil, pero a veces somos demasiado perzosos para hacer ejercicio todos los días y comer sano, así que voy a dar algunos consejos para hacer esto más fácil.

Lots of people think that starting good habits it's easy, but sometimes we are just to lazy to exercise every day and to eat healthy, so I'm gonna give you some tips to make this easier.


1. Bebe suficiente agua
El agua es muy importante para mantenerse hidratado, y especialmente ahora en los calurosos meses de verano. Tienes que beber al menos 2 litros de agua todos los días, y si no te gusta el agua por su propio intenta infundirle con frutas o hacer un poco de té verde o algo similar.

2. No te saltes el desayuno
Cuando la gente dice que el desayuno es la comida más importante del día es porque ITR es cierto. Tiene que tener la proteína (energía), las frutas (glucosa) y granos enteros. Algunas ideas para incluir proteínas son los cereales de grano entero, criados o oatmels, huevos, penaut mantequilla, etc También se puede hacer un batido con todo un buen necesidades brekfast, uno de mis favoritos son esto.

3. Come sano, pero delicioso
Si comes comidas súper saludables, pero no te gusta cómo saben será mucho más difícil para ti  mantener tus nuevos hábitos. Asegúrate de que te guste lo que comes y no pongas ningún alimento en la lista de "prohibido".

4. Ejercicio
Encuentra una rutina que te guste y que funcione para ti y intenta hacer ejercicio todos los días. Si te gusta bailar, ves a por ello; asegúreta de que te diviertes mientras haces la actividad que hayas elejido. Si quieres algunas rutinas para hacer en casa, echa un vistazo a mi álbum de fitness en mi Pinterest.

5. Estilo de vida saludable
Asegúrate de tener una vida sana, no sólo una fase. Tu cuerpo y tu mente se sentirán mucho mejor, y tendrás una mejor vida.

1.Drink enough water
Water is very important to stay hydrated, and specially now in the hot summer months. You have to drink at least 2l of water every day, and If you don't like water by its own try to infuse it with fruits or make some green tea or something similar. 

2.Don't skip breakfast
When people say that breakfast is the most important meal of the day is because itr's true. It has to have protein (energy), fruits (glucose) and whole grains. Some ideas to include protein are whole-grain cereals, bred or oatmels, eggs, penaut butter, etc. You can also make an smoothie with everything a good brekfast needs, one of my favourites are this.

3.Eat healthy, but yummy
If you eat super-healthy meals, but you don't like how they taste it would be a lot more difficult for you to maintain your new habits. Make sure you like what you eat and don't put any food in the "banned list". 

4.Exercise
Found a routine that you like and works for you and exercise everyday. If you like dancing, go for it; make sure you have fun while doing the activity you choose. If you want some routines to make at home, check out my Fitness album on my Pinterest.

5.Healthy Lifestyle
Make sure you have a healthy lifestyle, not just a phase. Your body and mind will feel so much better, and you'll have a better life. 

I recommend you having a look at Lauren Conrad's website she gives many good tips & tricks, shares recipes, etc.